Kan psykiske problemer gi fysiske problemer?

Psykiske problemer kan i mange tilfeller gi fysiske utslag i kroppen, og sammenhengen mellom sinn og kropp er tett knyttet til hvordan vi lever og samhandler med naturen rundt oss. Langvarig stress, angst og depresjon kan påvirke nervesystemet og hormonbalansen, noe som igjen kan føre til symptomer som hodepine, muskelspenninger, søvnproblemer, mageplager og svekket immunforsvar. Når kroppen over tid er i beredskap, slites den gradvis ned.

Naturens rolle er viktig i denne sammenhengen. Mangel på dagslys, lite bevegelse og begrenset kontakt med naturlige omgivelser kan forsterke psykiske belastninger og dermed også fysiske plager. Studier og erfaring viser at opphold i naturen kan roe ned stressresponsen i kroppen, senke puls og blodtrykk og bidra til bedre søvn. Når sinnet får hvile, får også kroppen bedre forutsetninger for å fungere normalt. Når vi går ut, får hjernen hvile og frisk luft. 

Samtidig kan fysiske problemer forsterke psykiske utfordringer, og det oppstår ofte en ond sirkel. Naturbaserte aktiviteter som turgåing, hagearbeid eller stillhet i grønne omgivelser kan bidra til å bryte denne sirkelen. Å ta vare på psykisk helse handler derfor ikke bare om tanker og følelser, men også om hvordan vi lever i og med naturen, og hvordan vi gir kroppen rom for ro, bevegelse og balanse.